Las revisiones sobre la dieta de trigo sarraceno son las más controvertidas. Uno logró perder 15 kg en 10 días, los otros en 30 días pudieron reducir el peso en solo 5 kg, y el tercero no tuvo éxito en absoluto. ¿Cuál es la razón de este resultado? ¿Por qué algunos fácilmente perdieron peso en trigo sarraceno, mientras que otros no perdieron peso en absoluto? Se trata del menú de trigo sarraceno elegido y el trigo sarraceno combinado con productos adicionales. Todavía hay una razón: la reacción del cuerpo al cereal. Ella es individual.
¿Por qué puedes perder peso en un trigo sarraceno?
Buck Wheat es un almacén de sustancias útiles para el cuerpo. Esto nos permite comerlo y no sufrir la falta de las sustancias necesarias. El grupo es rico:
- Minerales: cobalto, calcio, hierro, fósforo, cobre, zinc, yodo, níquel;
- Gran fibra útil para limpiar los intestinos;
- ácidos: manzana, limón, oxálico;
- Aminoácidos: arginina y lisina;
- Vitaminas PP, R, Grupos V.
La dieta del trigo sarraceno es muy estricta y, como resultado, da una pérdida de peso en 15 o más kg, ya que el menú contendrá principalmente groats hervidos. Su valor energético es de 110 kcal por cada 100 gramos. Al mismo tiempo, 4.2 proteínas vegetables G y solo 1-3 g de grasa. La química no se usa para cultivar trigo sarraceno. Crece perfectamente, sin fertilizantes y se almacena sin procesamiento químico.
Una dieta de trigo sarraceno con el menú correcto es uno de los monos más estrictos. El hecho de que se utiliza un papel importante en la pérdida de peso de que se utiliza principalmente un producto. Para muchos, tal dieta es pesada. Pero en gran peso es la mejor opción. Otra ventaja es la hipoalergenicidad y la capacidad de limpiar la sangre. No es de extrañar que los pacientes con psoriasis, diabetes, trombosis estén sentados en tal nutrición para no perder peso, sino para sanar. Como resultado, ambos se obtienen.
Cuánto necesitas para sentarte en una dieta de trigo sarraceno y cuánto puedes tirar
Monodiet, donde el plato principal del menú es el trigo sarraceno, varios. Hay un corto de 3 días, 7 días, 10 días e incluso 30 días. Cada uno tiene sus propias características, dictadas por el sentido común y el deseo de evitar que el cuerpo sufra sin sustancias faltantes. Puede perder peso con trigo sarraceno en 1 kg y 15. Todo depende del exceso de peso y la duración de la dieta dietética.
| El número de días en la dieta | Productos adicionales para trigo sarraceno | A quien se adapta | Cuánto puedes perder peso en 1 plato |
| 3 |
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Personas con un exceso de peso leve (hasta 10 kg). | 1-3 kg |
| 7 |
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Aquellos que tienen 11-20 kg adicionales. | 5-6 kg |
| 10 |
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Tener un exceso de peso por 21-34 kg. | 7-8 kg |
| 30 |
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Personas con un alto grado de obesidad, que tiene más de 35 kg. | 12-15 kg |
Por lo tanto, elija una dieta real de trigo sarraceno para 7, 3, 10, 30, 30 días en sus parámetros, sabor y la cantidad de kilo, que planea perder 1 tiempo y comenzar a prepararse. Para cada versión del método dietético, se proponen 2 tipos de menú. Por ejemplo, una dieta de grano de kéfir, así como un trigo sarraceno y pepinos, es adecuada para 3 días. Elija lo que le guste más. Es importante que los productos del menú sean normales. No es necesario obligarte a forzar el kéfir si no te gusta. No organice el doble estrés para el cuerpo.
El deseo de tirar el peso lo más claramente posible. Pero no limpie todo a la vez, si no desea pliegues de piel caídos que no pueda guardar nada, excepto la plasticidad.
Preparación y salida de la dieta
Este mono -dieta se acompaña de serias restricciones a los productos, así que prepare el cuerpo para ello. En primer lugar, se necesita el estado de ánimo. Evalúe su fuerza de voluntad, tal vez no balancee de inmediato la metodología a largo plazo. Si le gusta el alimento de proteínas, elija una dieta de trigo sarraceno con pollo, como las verduras, deje de elegir en el menú de verduras.
Para sintonizar moralmente y resistir una dieta de trigo sarraceno, tome nota de los ejercicios psicológicos originales. Recuerde, más a menudo el más complejo 1, 2, 5, 9 días. Necesitan estar preocupados.
3 días antes de la dieta de trigo sarraceno, elimine la grasa, los platos lácteos de la dieta. Reduzca el consumo de dulce y salado. Excluir alcohol y café. Y recuerda, ¡tendrás éxito!
Para salir de la dieta de trigo sarraceno, después de un último día, agregue pechuga de pollo, hierbas, verduras a la dieta. Puedes chupar. Si estos productos se incluyeron en el menú de dieta, agregue yogurt, cocine gachas en el agua de cebada perla, avena, mijo o cereal de maíz. Normas:
- Siga el contenido bajo en calorías de los productos utilizados.
- Excluir freír, fumar.
- No use aceite durante 3 días.
- No agregue mucha pimienta, ajo, arco crudo a la comida.
- Cocine platos simples que no incluyen muchos productos.
Después de 4 días, ya puede cambiar a la dieta habitual. Sin embargo, le recomendamos que reconsidere nuestras adicciones. Después de una dieta en trigo sarraceno, menos 15 kg es excelente. Pero su cuerpo comenzará a funcionar de manera diferente. Incluso la comida habitual adquirirá un nuevo sabor. Escucha tu voz interior. Probablemente, tus platos favoritos parecerán demasiado gordos, salados, insípidos. Ponga a un lado el plato de inmediato. ¡Ahora eres una persona completamente diferente!
Reglas de dieta de trigo sarraceno
- No sal de sal y no endulte los platos.
- Desde bebidas, elija solo agua, marco o té verde.
- Las especias, las salsas no se usan.
- Si está muy atormentado por el hambre, coma 100 g de trigo sarraceno adicional y beba té verde.
- Coma lentamente, mastice bien los granos al vapor.
- Asegúrese de hacer ejercicios para el endurecimiento muscular.
- Se permite el masaje, pero sin movimientos que estiran la piel. La presión ligera, el pellizco, la palmadita son adecuadas.
- La última comida se permite 4 horas antes de acostarse.
Dietas de trigo sarraceno: menú para cada día
Tales monoditas son simples, sin adornos. En la dieta de trigo sarraceno, el menú para cada día será el mismo, independientemente de si el curso dura o 30. Habiendo seleccionado la técnica, abastece en los productos principales. El kéfir, las verduras, la carne con dietas a largo plazo se compran mejor.
Tenga en cuenta que el peso de los cereales se da en forma hervida (al vapor). Kefir toma 1% de grasa. La carne de pollo es una pechuga hervida sin piel y grasa. Las verduras son adecuadas: repollo blanco, brócoli, tomates (en estofado), pepinos, pimiento, calabacín, frijoles de parche, cebolla (guisado), verduras.
Algunos consejos de Internet afirman que el trigo sarraceno durante una dieta se puede comer tanto como desee. ¡Esto está mal! El producto tiene un cierto número de calorías. La dieta es estricta, pero efectiva.
Si come trigo sarraceno en grandes cantidades, el resultado será pequeño o no lo será en absoluto. Siga la cantidad especificada en el menú.
Dieta sobre trigo sarraceno y kéfir durante 3 días
- 3 veces al día - 200 g de gachas de trigo sarraceno en el agua.
- 2 veces - 1 taza de kéfir sin azúcar (por separado del trigo sarraceno).
Dieta Kefir Gross durante 7 días
- 3 veces - trigo sarraceno por 250 g;
- 3 veces (una por la noche) - 1 cucharada. Kefira.
Dieta en trigo sarraceno y pepinos
- 3 veces - gachas hechas de trigo sarraceno en 250 g;
- 3 veces - 1 pepino fresco de tamaños medios.
Dieta y verduras de trigo sarraceno
- 3 dosis: gachas de trigo sarraceno de 250 g;
- 2 veces: verduras guisadas o crudas a 300 g.
Dieta para el requesón
- 3 trucos: trigo sarraceno a 200 g con hierbas;
- Por la mañana - Clause de cabaña bajo en grasas 200 g.
- Por la noche 1 cucharada. Kefira.
Dieta: remolacha y trigo sarraceno
- Desayuno - trigo sarraceno de trigo sarraceno de 250 g;
- 2 desayuno: remolacha hervida con rodajas de 150 g;
- Almuerzo - trigo sarraceno 300 g con perejil picado;
- Jocadura de la tarde: pepino fresco;
- Cena - trigo sarraceno 200 g;
- Antes de acostarse - remolacha 100 g.
Dieta sobre trigo sarraceno y pollo
- 3 dosis: trigo sarraceno a 200 g;
- 2 dosis - pollo hervido 200 g;
- 1 Técnica - Vegetales crudos 200 g.
Cómo cocinar trigo sarraceno para una dieta
Para cocinar, se usa un crup entero. Se puede preparar de 2 maneras: vapor o hervido. El primer método le permite preservar más vitaminas, dificulta las fibras. Son más difíciles de digerir, el cuerpo se ve obligado a gastar más calorías. El segundo es adecuado para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal. Es más gentil. Puede alternarlos, especialmente con pérdida de peso prolongada. La dieta de trigo sarraceno en el trigo sarraceno al vapor, como dicen las revisiones del gran peso a una tasa de 30 días, es demasiado pesada para el estómago. En este caso, es mejor cocinar cereales.
1 Método: Salting
- Enjuague el cereal del patio en agua tibia.
- Pon en una sartén.
- Vierta agua hirviendo.
- Drene el agua.
- Nuevamente, vierta agua hirviendo en una proporción de 2 tazas de agua por 1 taza de cereales.
- Cubrir con tapa.
- Envuelva la sartén en la manta.
- Rancio toda la noche.
- Por la mañana, drene el exceso de líquido.
2 Método: cocinar
- Tome 1 vaso de cereal de trigo sarraceno.
- Enjuague el núcleo en el agua.
- Colocar en una sartén.
- Vierta 2 tazas de agua fría.
- Ponte fuego fuerte.
- Llevar a ebullición, eliminar la escala, alimentar.
- Cocine hasta que el agua no hierva.
Contraindicaciones
No hay contraindicaciones para el uso de cereales de trigo sarraceno. Sin embargo, las personas con presión reducida no pueden perder peso en trigo sarraceno. No use el método inmediatamente después de la enfermedad, la cirugía, el shock mental. Por supuesto, no pierda peso de esta manera durante el embarazo y la lactancia materna: el bebé necesita dar sustancias más beneficiosas. Durante el curso, los mareos y la debilidad son posibles. Con un fuerte malestar, beba un vaso de té con una cuchara de miel. Hay prohibiciones de productos adicionales.
Con pollo: no es deseable sentarse a las personas propensas a las alergias al pollo.
Con el kéfir, aquellos que han aumentado la acidez, tienen violaciones en el tracto digestivo.
Con remolacha: personas prohibidas con diabetes, enfermedades intestinales, páncreas.
Ahora sabes cómo perder peso en trigo sarraceno. Si configura, no posponga. Tu salud y belleza en tus manos. Deje revisiones sobre la dieta de trigo sarraceno, describa las sensaciones reales, las dificultades y, por supuesto, sus resultados antes y después.